Zoek je hulp bij duurzaam afvallen in Utrecht, en ben je klaar met tijdelijke diëten, calorieën tellen en steeds opnieuw beginnen? Dan ben je niet de enige.
Gewoon eten
Geen hongergevoel
Stok achter de deur
Personal coach
Mijn voedingsapp
Duurzaam afvallen in Utrecht met persoonlijke begeleiding
Voor vrouwen die klaar zijn met diëten, het jojo-effect en opnieuw beginnen.
Hulp bij afvallen in Utrecht
Veel vrouwen die bij Voedingsadvies Utrecht komen, hebben al meerdere pogingen gedaan om af te vallen. Soms met succes, maar uiteindelijk kwamen de kilo’s weer terug.
Het probleem is niet:
dat je niet weet wat gezonde voeding is. Het echte probleem zit meestal in het volhouden op de lange termijn. Oude gewoontes sluipen er weer in, motivatie neemt af en voor je het weet ben je terug bij af.
Met de juiste aanpak val je wel af, voel je energieker én nog belangrijker blijvend resultaat. Voedingsadvies Utrecht begeleidt vrouwen bij gezond en duurzaam afvallen.
Neem vrijblijvend contact op
- Duurzaam gewichtsverlies
- Erkend BGN Gewichtsconsulent
- Afvallen Utrecht zonder streng dieet
- Persoonlijke begeleiding bij volhouden
Locaties in Utrecht & Groenekan
Voor persoonlijk advies, groepscursus of gewoon een los consult
Persoonlijke begeleiding bij afvallen
Iedere vrouw is anders. Daarom vraagt persoonlijke begeleiding bij afvallen om maatwerk. Tijdens de begeleiding kijken we niet alleen naar voeding, maar ook naar de gewoontes en patronen die invloed hebben op jouw gewicht. Samen werken we stap voor stap aan een gezonde leefstijl die haalbaar blijft, ook op drukke dagen of in lastige situaties.
Bij Voedingsadvies Utrecht krijg je persoonlijke begeleiding die past bij jouw leven, ritme en doelen. Geen standaard schema’s of verboden producten, maar een praktische aanpak die je leert hoe je gezond kunt eten én dit ook volhoudt in het dagelijks leven.
Samen werken we aan:
- Gezond en duurzaam afvallen
- Meer structuur in je voeding
- Grip krijgen op eetmomenten
- Doorbreken van het jojo-effect
- Leren omgaan met moeilijke situaties
- Gedragsverandering die blijvend werkt
- Rust rondom eten
Het doel is niet om zo snel mogelijk af te vallen, maar om een leefstijl te ontwikkelen die past bij jouw leven én die je blijvend kunt volhouden.
Ervaar ook dat afvallen en op gewicht blijven wel mogelijk is
Neem vrijblijvend contact op
Gewoon eten
Geen hongergevoel
Stok achter de deur
Mijn voedingsapp
Het geheim van een slank & gezond leven..
Zit in jouw dagelijkse routine
Ja, ik wil graag vrijblijvend contact!Waarom (strenge) diëten niet werken..
In onze praktijk in Utrecht zien we dat veel vrouwen die kiezen voor een persoonlijk begeleidingstraject al meerdere diëten hebben gevolgd. Denk aan koolhydraatarme diëten, shakes, maaltijdvervangers of strenge voedingsschema’s.
Vaak zorgen deze methodes op korte termijn wel voor gewichtsverlies, maar op lange termijn blijkt het lastig om dit vol te houden.
Dat is niet vreemd. Veel van deze diëten leren je namelijk niet hoe je gezonde gewoontes ontwikkelt voor de rest van je leven. Daardoor ontstaat, zodra de motivatie afneemt of oude patronen terugkomen, vaak opnieuw gewichtstoename.
Een gezond gewicht begint bij gewoontes die bij je passen
Jij hebt een druk leven; werk, sport, druk sociaal leven, misschien een gezin of mantelzorgtaken. Je wilt ’s avonds gewoon gezellig mee kunnen eten met je partner of gezin. Niet apart voor jezelf hoeven koken of aan de maaltijdvervanger. Voeding mag nooit een straf zijn. Het moet weer leuk worden, samen met anderen.
Duurzaam gewichtsverlies ontstaat wanneer je:
- Inzicht krijgen in je eetpatroon
- Leert omgaan met verleidingen
- Nieuwe gewoontes ontwikkelt
- Structuur aanbrengt
- Bewuste keuzes maakt
Bij Voedingsadvies Utrecht geloven we daarom in afvallen zonder dieet. Geen pillen, poeders, shakes of verboden producten, maar een aanpak die gericht is op balans, structuur en gedragsverandering.
Juist die combinatie helpt om:
- Gezonder te eten
- Minder te snaaien
- Beter om te gaan met moeilijke momenten
- Grip te krijgen op jouw eetgedrag
- én op gewicht te blijven
Geen dieet maar gezonde aandacht voor jezelf
Kleine stappen, groot resultaat
Ja, ik wil graag vrijblijvend contact!Afvallen Utrecht; wat is gezonde voeding?
In mijn praktijk in Utrecht zien we dat veel vrouwen onzeker worden door alle informatie en trends die online te vinden zijn over voeding. En dat is niet zo raar.
En dat is niet zo raar. Online lees je continu wat je vooral niet mag eten of juist extra; moest je eerst alle vetten vermijden en vervolgens alle koolhydraten laten staan. Nu is het buzz woord proteïne en gaan we massaal voor de producten verrijkt met eiwit. Producenten spelen hier handig op in en dit zie je terug in het aanbod van de supermarkt. Daardoor wordt gezond eten soms onnodig ingewikkeld gemaakt
Bij Voedingsadvies Utrecht gaan we niet mee in deze trends. Wij werken volgens de richtlijnen Gezonde Voeding van de Gezondheidsraad. Deze richtlijnen zijn evidence based, gebaseerd op de wereldwijde stand van de wetenschap.
De Gezondheidsraad combineert internationale onderzoeksdata met specifieke Nederlandse gegevens. Dat betekent geen hypes, extreme diëten of maaltijdshakes, maar persoonlijke begeleiding en praktische adviezen waarmee je leert hoe gezonde voeding jou helpt bij afvallen Utrecht; duurzaam gewichtsverlies en meer energie.
Je krijgt inzicht in:
- Wat gezonde voeding is
- Hoe je betere keuzes maakt, zonder perfect te hoeven eten
- Hoe structuur helpt bij gewichtsverlies
- Hoe je balans vindt zonder schuldgevoel
- Meer eten juist leidt tot afvallen
Gezond afvallen voor vrouwen in Utrecht betekent niet dat alles altijd perfect moet gaan. Naast gezonde keuzes is er ook ruimte voor af en toe een wat minder gezonde keuze. Ook die horen bij het leven. Het gaat om het vinden van de juiste balans en daar helpt Voedingsadvies Utrecht je graag bij. Juist leren omgaan met het echte leven maakt het verschil op de lange termijn.
Stop met opnieuw beginnen
Kies voor gewoontes die écht bij je passen
Ja, ik wil graag vrijblijvend contact!Hoe Voedingsadvies Utrecht jou helpt met afvallen
Veel afvaltrajecten richten zich vooral op wat je wel of niet mag eten. Maar blijvend afvallen draait om meer dan alleen voeding. Gewoontes, emoties, stress, slaap en dagelijkse routines hebben allemaal invloed op jouw gedrag rondom eten.
Daarom besteden we bij Voedingsadvies Utrecht tijdens de begeleiding veel aandacht aan het veranderen van ingesleten gewoontes die niet meer voor je werken. Niet vanuit strengheid of controle, maar juist vanuit inzicht en haalbare veranderingen.
Samen met jou kijken we naar concrete stappen in jouw voeding en leefstijl zodat jij afvalt en op gewicht blijft. En heel handig… bij Voedingsadvies Utrecht werken we met een persoonlijke voedingsapp, waarin jouw dagelijkse schema overzichtelijk op een rijtje staat. Zo heb je alles wat jij nodig hebt altijd bij de hand. Hoe fijn is dat!
Afvallen Utrecht; Geen dieet, wél resultaat
Waarom gewoontes aanpassen zo belangrijk is bij afvallen
Wanneer je:
- Inzicht krijgt in jouw patronen
- Leert omgaan met terugval
- Structuur ontwikkelt die voor je werkt
- Gezondere gewoontes aanleert
Wordt gezond eten steeds meer onderdeel van jouw dagelijks leven. En juist dát helpt bij blijvend gewichtsverlies.
Vrouwen die jou voor gegaan zijn zeggen..
Gezond gewicht, meer energie
Begint met kleine stapjes die je kunt volhouden
Ja, ik wil graag vrijblijvend contact!
Wie ben ik:
Ik ben Machteld van Wijck, gewichtsconsulente & voedingscoach. Voedingsadvies Utrecht is aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). Dit betekent dat ik werk volgens de richtlijnen van de Gezondheidsraad, welke wetenschappelijk onderbouwd zijn.
Genoten opleidingen:
- Gewichtsconsulent
- Voedingscoach
- Hormooncoach
- Overgangsconsulent
Ik geloof niet in poeders, shakes, pillen of spuiten. Het resultaat is vaak van korte duur; zodra je stopt vliegen de kilo’s er weer aan. Ik geloof in een duurzame aanpak waarbij je leert hoe je met gewone, gezonde voeding weer grip krijgt op jouw lichaam, jouw energie en jouw gewicht.
Want afvallen draait niet om zo min mogelijk eten, maar om het ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft en welke balans voor jou werkt. Precies daar kan ik je bij helpen, zodat jij weer kunt genieten van het leven en de mensen om je heen. Samen gaan we aan de slag!
Erkend BGN Gewichtsconsulent
Wist je dat begeleiding door een BGN gewichtsconsulent vaak (gedeeltelijk) vergoed wordt vanuit de aanvullende verzekering? Omdat Voedingsadvies Utrecht is aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN), kom je mogelijk in aanmerking voor een vergoeding van jouw begeleidingstraject. Hoeveel je vergoed krijgt, hangt af van jouw zorgverzekeraar en aanvullende pakket.
Minder focus op de weegschaal
Meer aandacht voor wat je lichaam nodig heeft
Ja, ik wil graag vrijblijvend contact!Ons aanbod:
individueel of in groepsverband
Je kunt bij ons terecht voor persoonlijk advies & groepscursussen. Kies wat bij jou past; een persoonlijk traject met individuele begeleiding en volledige focus op jouw wensen of ervaar juist de kracht van samen afvallen en de inspiratie van andere vrouwen in een van onze groepscursussen in Utrecht. Samen gaan we aan de slag.
Bij Voedingsadvies Utrecht is onze praktisch, ‘hand on’ & zonder gedoe. Zodat je meteen aan de slag kunt met onze adviezen, tips en inzichten.
Zonder gedoe betekent:
- Boodschappen bij de supermarkt
- Gewoon samen eten met partner en/of gezin
- Jouw persoonlijke voedingsapp; inzicht, gemak & alles bij de hand
- Inspiratie; 2000+ recepten tot je beschikking. Afgestemd op jou!
We helpen je realistische doelen te stellen. Want gezond en verantwoord afvallen gaat in kleine stapjes zodat jij een groot & blijvend resultaat behaalt. Voor nu & de rest van je leven!
Stop met diëten en geniet van het leven
Voor persoonlijk advies, groepscursussen of gewoon een lost consult
Ja, ik wil graag vrijblijvend contact!Persoonlijk traject
Aandacht voor jouw persoonlijke wensen
Wil je echt stappen zetten in jouw afvalproces met persoonlijke begeleiding, die volledig is afgestemd op jouw wensen? Bij Voedingsadvies Utrecht kun je kiezen uit twee individuele begeleidingstrajecten: ‘Lekker in je Vel!‘ (12 weken) en ‘Blij in je Lijf!‘ (6 maanden).
Beide trajecten helpen je om op een gezonde en haalbare manier af te vallen, meer energie te krijgen én weer lekker in je vel te voelen. Het verschil zit vooral in het aanpakken van gewoontes die niet meer voor jou werken. Dat heeft tijd nodig. Wist je dat het het gemiddeld zo een 6 maanden duurt voordat nieuw gedrag echt een gewoonte wordt?
Daarom hebben wij bij Voedingsadvies Utrecht naast een kort traject, waarin je een sterke start maakt met afvallen en gezonder eten, ook een langer begeleidingstraject. In dit traject kijken we dieper naar gewoontes, patronen en valkuilen die jou onbewust tegenhouden en duurzaam gewichtsverlies in de weg staan. Kies het traject dat past bij jouw behoefte.
Groepscursus; Samen Slank door de Overgang!
Ervaar de kracht van samen afvallen
Naast individuele trajecten biedt Voedingsadvies Utrecht ook groepscursussen aan; ‘Samen Slank’ en ‘Samen Slank door de Overgang!’. Beide cursussen zijn praktisch en ‘hands on’ voor vrouwen die aan de slag willen met hun gewicht en dit graag samen met andere vrouwen doet. Samen afvallen inspireert en motiveert.
In een kleine vertrouwde groep, van max. 10 vrouwen, werk je 7 weken lang aan een gezonder eetpatroon, meer energie & duurzaam gewichtsverlies. Je krijgt inzicht, duidelijke handvatten, weekmenu’s in jouw persoonlijke voedingsapp en tips die je kunt toepassen in jouw dagelijk leven. Geen streng dieet maar een aanpak die inspireert, motiveert én je laat ervaren hoe je op gezonde afvalt én op gewicht blijft.
Kies het advies dat bij jou past...
Individueel of samen met andere vrouwen
Ja, ik wil graag vrijblijvend contact!Lekker in je Vel!
12 weken
✓ Persoonlijk traject
✓ Analyse consumptiedagboek
✓ Lichaamsmeting (6x)
✓ Persoonlijk voedingsapp
✓ Boodschappenlijst
✓ 2000+ recepten
✓ 1 startconsult (55 min)
✓ 5 vervolgconsulten (40 min)
Blij in je Lijf!
6 maanden
✓ Personal traject
✓ Analyse consumptiedagboek
✓ Lichaamsmeting (12x)
✓ Persoonlijk voedingsapp
✓ Boodschappenlijst
✓ 2000+ recepten
✓ 1 startconsult (55 min)
✓ 5 vervolgconsulten (40 min)
✓ 6 vervolgconsulten (25 min)
Samen Slank!
7 weken
✓ Groepscursus
✓ Consumptiedagboek
✓ wekelijks weegmoment
✓ 3x lichaamsmeting
✓ Persoonlijk voedingsapp
✓ 2000+ recepten
✓ 7 lessen (45 min.)
✓ Gratis 4e lichaamsmeting
Overgang
7 weken
✓ Groepscursus
✓ Consumptiedagboek
✓ wekelijks weegmoment
✓ 3x lichaamsmeting
✓ Persoonlijk voedingsapp
✓ 2000+ recepten
✓ 7 lessen (45 min.)
✓ Gratis 4e lichaamsmeting
Voedingsadvies Utrecht is...
- Persoonlijk; op jouw behoefte afgestemd
- Begeleiding door BGN Gewichtsconsulent
- Geen dieet maar gezond voedingspatroon
- Geen gedoe maar vooral gemak
- Persoonlijke voedingsapp; inzicht, gemak & alles bij de hand
- Inspiratie; 2000+ recepten afgestemd op jouw behoefte
Waarom val ik niet af in de overgang?
…wordt gezond eten steeds meer onderdeel van jouw normale leven. En juist dát helpt bij duurzaam gewichtsverlies.
Hoe voorkom ik het jojo-effect?
Door niet alleen te focussen op snel gewichtsverlies, maar juist te werken aan gezonde gewoontes en structuur die je kunt blijven volhouden.
Kan ik 5, 10 of zelfs 15 kilo afvallen in de overgang?
Ja zeker. Door gezondere keuzes, meer structuur en gedragsverandering kun je duurzaam afvallen zonder streng dieet.
Zijn er speciale eetplannen voor de overgang?
Ja. Shakes zorgen soms tijdelijk voor gewichtsverlies, maar leren je meestal niet hoe je gezonde gewoontes ontwikkelt voor de lange termijn.
Wordt het voedingsadvies en de begeleiding vergoed?
Voedingsadvies Utrecht is aangesloten bij de BGN; De Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland. Dit betekent dat een groot aantal zorgverzekeraars het advies (deels) vergoeden vanuit de aanvullende verzekering. Dit heeft geen invloed op jouw eigen risico. Informeer altijd bij ons, we denken mee!
Vul hieronder jouw gegevens in om jouw inschrijving definitief te maken.
Samen Slank in de overgang! | Groepscursus 7 weken | EUR 249,-
Privacybeleid, je gegevens zijn in veilig beheer en worden niet verspreid.
