Kom je aan terwijl je niet anders eet dan vroeger? Zit je kleding strakker vooral bij je buik en lijkt afvallen ineens veel moeilijker?
Gewoon eten
Geen hongergevoel
Stok achter de deur
Personal coach
Mijn voedingsapp
BGN Gewichtsconsulent overgang Utrecht
Afvallen in de overgang vraagt om een andere aanpak
Veel vrouwen die ik begeleid in mijn praktijk in Utrecht vertellen hetzelfde:
"Ik doe hetzelfde als altijd en toch kom ik aan!"
Tijdens de overgang verandert er veel in het lichaam van een vrouw:
- Hormoonspiegels dalen
- Spiermassa neemt af
- Je energieverbruik daalt langzaam
- Wat vroeger werkte, werkt vaak niet meer
Daarom vraagt afvallen in de overgang om een andere aanpak
Als BGN gewichtsconsulent overgang Utrecht help ik vrouwen in de overgang dagelijks, weer grip te krijgen op hun gewicht, energie & eetpatroon. Niet met een streng dieet, maar met persoonlijke begeleiding gebaseerd op de richtlijnen van de Gezondheidsraad en de praktijkervaring die ik heb opgedaan met duizenden gesprekken over voeding, leefstijl en gewichtsverlies tijdens de overgang.
Voedingsadvies Utrecht biedt individuele trajecten en groepscursussen die passen bij de fase in jouw leven.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek
Neem vrijblijvend contact op- Duurzaam gewichtsverlies
- Erkend BGN Gewichtsconsulent
- Afvallen zonder streng dieet
- Evidence based
Locaties in Utrecht & Groenekan
Voor persoonlijk advies, groepscursus of gewoon een los consult
Waarom kom je aan tijdens de overgang?
Veel vrouwen merken dat hun lichaam verandert tussen 40e en 55e levensjaar Vooral de daling van oestrogeen heeft invloed op vetopslag, spiermassa en energieverbruik.
Veel vrouwen merken hierdoor dat:
- Plotseling buikvet toeneemt
- Sneller aankomen
- Afvallen moeizaam gaat
- Cravings sterker worden
- Minder energiek voelen
- Slechter slaapt
- Meer stress ervaren
De daling van je oestrogeenspiegel speelt hier een belangrijke rol, dit heeft o.a. invloed op je spiermassa. Spieren verbruiken energie. Minder spiermassa betekent dus ook een lager energieverbruik. Daardoor kan hetzelfde eetpatroon ineens zorgen voor gewichtstoename.
Spierbehoud is key!
Veel vrouwen gaan daardoor vaak een strikt & streng dieet volgen. Wat vrouwen vaak niet weten dat dit juist een negatieve invloed heeft op hun spiermassa. Deze wordt bij een langdurig groot energietekort afgebroken en dat is precies wat je niet wilt in en na de overgang. Duurzaam resultaat ontstaat door inzicht, gezonde gewoontes en een aanpak die bij jouw lichaam en dagelijks routine past.
Ervaar ook dat afvallen in de overgang gewoon kan. Je moet alleen even weten hoe dit voor jouw lichaam werkt.
Neem vrijblijvend contact opGewoon eten
Geen hongergevoel
Stok achter de deur
Mijn voedingsapp
Afvallen tijdens de overgang
Begint met begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft
Ja, ik wil graag vrijblijvend contact!
Waarom buikvet juist in de overgang een aandachtspunt wordt
De meest gestelde vraag in mijn praktijk is:
"Waarom kom ik opeens aan op mijn buik?"
Dat heeft te maken met veranderingen in de hormoonhuishouding. Tijdens de overgang verschuift vetopslag vaker van de heupen en billen naar de buikstreek. Hierdoor neemt niet alleen de buikomvang toe, maar stijgt ook het risico op gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten en diabetes type 2.
Daarom kijk ik niet alleen naar je gewicht, maar ook naar je:
Wat kun je verwachten:
- Lichaamssamenstelling
- Vetpercentage
- Middelomtrek
- Spiermassa
- Slaapkwaliteit
- Stress & ontspanning
- Leefstijlgewoontes
Want de gewicht alleen vertelt lang niet het hele verhaal.
Je lichaam werkt niet tegen je
Maar vraagt om een andere aanpak
Ja, ik wil graag vrijblijvend contact!Wat doet een BGN Gewichtsconsulent
Als BGN gewichtsconsulent begeleid ik vrouwen in de overgang naar een gezonder eetpatroon & gezond gewicht.
Ik werk volgens de Richtlijnen goede voeding van de Gezondheidsraad. Waardoor je zeker weet dat mijn advies gebaseerd is op de meest recente, onafhankelijke wetenschappelijke onderzoeken en op wereldwijde consensus over de effecten van voeding op de gezondheid.
Als BGN Gewichtsconsulent maak ik geen gebruik van pillen, poeders, maaltijdvervangers of spuiten. Bij Voedingsadvies Utrecht gaan we niet voor de ‘quick fix’. Bij Voedingsadvies Utrecht staan we voor een gezond voedingspatroon, gezonde leefstijl & duurzaam gewichtsverlies, nu en de rest van je leven.
Samen kijken we naar:
- Je huidige voedingspatroon
- Eetmomenten
- Leefstijl & gewoontes
- Beweging
- Stress & ontspanning
- Slaap
- Lichaamssamenstelling
Omdat duurzaam gewichtsverlies niet ontstaat door een tijdelijk dieet, maar door het ontwikkelen van een gezonde leefstijl die past bij jouw leven, werkt in jouw dagelijkse routine én vol te houden is voor de rest van je leven.
Geen dieet maar gezonde aandacht voor jezelf
Kleine stappen, groot resultaat
Ja, ik wil graag vrijblijvend contact!
Wie ben ik:
Ik ben Machteld van Wijck, gewichtsconsulente & voedingscoach. Voedingsadvies Utrecht is aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). Dit betekent dat ik werk volgens de richtlijnen van de Gezondheidsraad, welke wetenschappelijk onderbouwd zijn.
Genoten opleidingen:
- Gewichtsconsulent
- Voedingscoach
- Hormooncoach
- Overgangsconsulent
Ik geloof niet in poeders, shakes, pillen of spuiten. Het resultaat is vaak van korte duur; zodra je stopt vliegen de kilo’s er weer aan. Ik geloof in een duurzame aanpak waarbij je leert hoe je met gewone, gezonde voeding weer grip krijgt op jouw lichaam, jouw energie en jouw gewicht.
Want afvallen draait niet om zo min mogelijk eten, maar om het ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft en welke balans voor jou werkt. Precies daar kan ik je bij helpen, zodat jij weer kunt genieten van het leven en de mensen om je heen. Samen gaan we aan de slag!
Erkend BGN Gewichtsconsulent
Wist je dat begeleiding door een BGN gewichtsconsulent vaak (gedeeltelijk) vergoed wordt vanuit de aanvullende verzekering? Omdat Voedingsadvies Utrecht is aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN), kom je mogelijk in aanmerking voor een vergoeding van jouw begeleidingstraject. Hoeveel je vergoed krijgt, hangt af van jouw zorgverzekeraar en aanvullende pakket.
Vrouwen die jou voor gegaan zijn zeggen..
Blijvend gewichtsverlies
Ontstaat door gewoontes die bij jou passen
Ja, ik wil graag vrijblijvend contact!Ons aanbod:
Geen dieet, maar duurzame verandering
In mijn praktijk werk ik volgens een duidelijke visie:
Gezond & duurzaam afvallen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Bij Voedingsadvies Utrecht is onze aanpak praktisch, ‘hand on’ & zonder gedoe. Zodat je meteen aan de slag kunt met mijn adviezen, tips & inzichten.
Zonder gedoe betekent:
- Boodschappen doe je bij de supermarkt
- Niet apart koken voor je zelf, maar
- Gewoon samen eten met partner en/of gezin
- Geen gebruik van maaltijdvervangers
Persoonlijke voedingsapp
In mijn advies werk ik met gewone voeding uit de supermarkt en een aanpak die past binnen jouw (drukke) dagelijkse leven. En daar hoort ook gemak bij, daarom werk ik tijdens het begeleidingstraject met een persoonlijke voedingsapp. Hierin vind je:
- Jouw dagelijkse voedingsplan
- Inzicht in jouw dagelijkse energie inname
- Inzicht in jouw macronutriënten; eiwitten, vetten & koolhydraten
- Voor meerdere personen koken? Voeg eenvoudig portie(s) toe aan het recept.
- Inspiratie uit 2000+ recepten. Portiegrootte afgestemd op jou!
- Jouw persoonlijke voedingsapp; inzicht, gemak & alles bij de hand
Jouw persoonlijke voedingsapp
Makkelijk in gebruik én altijd bij de hand!
Persoonlijke advies & groepscursussen
Je kunt bij mij terecht voor persoonlijk advies & groepscursussen. Kies wat bij jou past; een persoonlijk traject met individuele begeleiding en volledige focus op jouw wensen of ervaar juist de kracht van samen afvallen en de inspiratie van andere vrouwen in een van onze groepscursussen in Utrecht. Samen gaan we aan de slag.
Overgang
Voor vrouwen in de overgang heeft Voedingsadvies Utrecht naast individuele begeleiding ook een speciale groepscursus ‘Samen Slank door de Overgang!’ Deze 7-weekse cursus (max. 10 deelnemers) geeft je inzicht in de overgang, de invloed & gevolgen van de overgang op jouw lichaam en jouw brein. En hoe je dit met voeding en leefstijlaanpassingen deze gevolgen zo goed mogelijk kunt minimaliseren. De daling van hormoonspiegels kun je helaas niet stoppen, de gevolgen van deze daling kun je wel aanpakken, hoe fijn is dat. Je moet alleen even weten hoe. Daar gaan we uitgebreid op in!
Ik help je realistische doelen te stellen. Want gezond en verantwoord afvallen gaat in kleine stapjes zodat jij een groot & blijvend resultaat behaalt. Voor nu & de rest van je leven!
Blijvend gewichtsverlies
Ontstaat door gewoontes die bij jou passen
Ja, ik wil graag vrijblijvend contact!Persoonlijke begeleiding; kies het traject dat bij jou past
Iedere vrouw is anders. De overgang heeft invloed op veel meer dan alleen je gewicht. Veel vrouwen merken dat hun lichaam anders reageert dan vroeger.
Veel vrouwen ervaren tijdens de overgang dat ze..
- Minder energie hebben
- Last van opvliegers
- Moeite hebben met afvallen
- Meer behoefte aan zoetigheid & vaker snaaien
- Slechter slapen
- Zich minder kunnen concentreren
- Meer vergeetachtig zijn
- Zich minder fit voelen of minder zichzelf zijn
- Aankomen rond de buik, kleding zit strakker
Juist tijdens de overgang vraagt je lichaam om een andere aanpak. Geen streng dieet, maar inzicht in wat jouw lichaam nu nodig heeft.
Het doel is niet om zo snel mogelijk af te vallen, maar om een leefstijl te ontwikkelen die past bij jouw leven én die je blijvend kunt volhouden.
Onze individuele trajecten:
- Lekker in je vel! (12 weken)
- Blij in je lijf! (6 maanden)
Bepaal in een vrijblijvend gesprek wat het beste bij jou past.
Minder focus op je weegschaal
Meer aandacht voor wat je lichaam nodig heeft
Ja, ik wil graag vrijblijvend contact!
Lekker in je Vel! (12 weken)
Weer grip op je voeding, buikvet & hormonale veranderingen
Voel je je uit balans, moe of gefrustreerd omdat afvallen ineens moeilijker gaat? In het traject “Lekker in je Vel!” werken we samen aan meer structuur, energie en grip op jouw voeding.
Dit is hét traject voor vrouwen die:
- Merken dat buikvet sneller toeneemt
- Meer energie willen ervaren
- Minder snaaien of emotie eten
- Gezondere keuzes maken zonder streng dieet
- Weer lekker in hun vel willen zitten
Samen kijken we naar voeding, leefstijl & gewoontes die invloed hebben op jouw lichaam tijdens de overgang.
Wat kun je verwachten:
- Persoonlijke begeleiding
- Voedingsadvies afgestemd op jouw energiebehoefte
- Inzicht in eetmomenten en hormoonschommelingen
- We starten altijd met een lichaamsmeting
- Inzicht in jouw lichaamssamenstelling
- Praktische begeleiding die past bij jouw dagelijks leven
Dit is geen dieet maar een gezond voedingspatroon, een aanpak die haalbaar én vol te houden is!
Blij in je Lijf! (6 maanden)
Omdat duurzaam resultaat tijd & aandacht vraagt
Wanneer je merkt dat het niet alleen gaat om voeding of afvallen, maar vooral om gewoontes die niet meer voor je werken en jouw wens van duurzaam afvallen in de weg staan. Het langere traject “Blij in je Lijf!” helpt je stap voor stap werken aan blijvende verandering.
Dit traject is voor vrouwen die willen werken aan:
- Structuur & routines
- Gewoontes die niet meer voor je werken
- Inzicht in emotie eten
- Creëren van nieuwe gewoontes die het verschil maken
- Meer rust & balans in hun lichaam
Het veranderen van een gewoonte kan wel 6 maanden in beslag nemen. Omdat het zo diep ingesleten zit in jouw systeem & routines. Dit gaat met vallen en opstaan. Daarom is mijn advies is persoonlijk en toegesneden op jouw persoonlijke situatie. Perfect als je die oude gewoontes voor eens en voor altijd wilt aanpassen.
Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken in hoe jij je voelt
Neem vrijblijvend contact op
De overgang verandert jouw lichaam
Maar niet jouw vermogen om af te vallen
Ja, ik wil graag vrijblijvend contact!Groepscursus; samen afvallen werkt motiverend
Naast individuele begeleiding bieden we ook groepscursussen aan; ‘Samen Slank door de Overgang!’ is een praktische en ‘hands on’ groepscursus voor vrouwen die merken dat afvallen tijdens de overgang lastiger wordt.
In een kleine vertrouwde groep, van max. 10 vrouwen, werk je in 7 weken aan een gezonder eetpatroon, meer energie en blijvend gewichtsverlies. Je krijgt duidelijke handvatten, weekmenu’s en persoonlijke inzichten die passen bij jouw lichaam in deze fase. Geen streng dieet maar een aanpak die inspireert, motiveert én je laat zien hoe je met jouw veranderende lichaam, tijdens én na de overgang, op een gezonde wijze op gewicht blijft.
Samen Slank Overgang! (7 weken)
Speciaal voor vrouwen in de overgang die merken dat:
- Afvallen ineens moeilijker wordt
- Buikvet sneller toeneemt
- Hun lichaam anders reageert dan vroeger
- Energie & balans veranderen
Ervaar dat afvallen in de overgang wel lukt! Leer hoe voeding & leefstijl jou helpen om weer grip te krijgen op je lichaam tijdens de overgang.
Voedingsadvies Utrecht is...
- Persoonlijk; op jouw behoefte afgestemd
- Begeleiding door BGN Gewichtsconsulent
- Geen dieet maar gezond voedingspatroon
- Overzichtelijk; persoonlijke voedingsapp
Wordt begeleiding door een BGN gewichtsconsulent vergoed?
Voedingsadvies Utrecht is aangesloten bij de BGN; De Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland. Een groot aantal zorgverzekeraars vergoedt (een gedeelte van) de consulten van de BGN-gewichtsconsulent vanuit de aanvullende verzekering. Dit heeft geen invloed op jouw eigen risico.
Wat kost een BGN-Gewichtsconsulent?
De kosten verschillen per traject. Tijdens een vrijblijvend gesprek bespreek ik graag jouw adviesbehoefte en welk traject het beste bij jouw advieswens past. Een groot aantal zorgverzekeraar vergoedt (een gedeelte van) consulten vanuit de aanvullende verzekering. Dit heeft geen invloed op jouw eigen risico. Het is daarom altijd interessant om dit na te gaan bij jouw zorgverzekeraar.
Wat is het verschil tussen een diëtist en een BGN Gewichtsconsulent?
Een BGN Gewichtsconsulent adviseert gezonde mensen bij het bereiken of behouden van een gezond gewicht en adviseert en begeleidt bij het aanpassen van de leefstijl. Uitgangspunten van dit advies zijn de Richtlijnen Goede Voeding, de Voedingsnormen en Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad. Het advies van een Gewichtsconsulent is dus preventief. Een diëtist adviseert mensen met en zonder medische klachten. Het advies van een diëtist wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Het advies van een gewichtsconsulent wordt door een groot aantal verzekeraars vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Dit heeft als voordeel dat het geen invloed heeft op jouw eigen risico.
Is de begeleiding ook geschikt als ik niet wil afvallen?
Ja, ook als je niet wilt afvallen kun je terecht bij een BGN Gewichtsconsulent voor o.a. een gezond voedingspatroon en aanpassingen in je leefstijl.
Vul hieronder jouw gegevens in om jouw inschrijving definitief te maken.
Samen Slank in de overgang! | Groepscursus 7 weken | EUR 249,-
Privacybeleid, je gegevens zijn in veilig beheer en worden niet verspreid.
