Gewoon eten
Geen hongergevoel
Stok achter de deur
Personal coach
Mijn voedingsapp
Waarmee kunnen wij je helpen?
Vrouwen tot 40 jaar
Vrouwen 40+ in de overgang
Locaties in Utrecht & Groenekan
Voor persoonlijk advies, groepscursus of gewoon een los consult
Geen dieet maar een gezonde leefstijl
Je baalt van die extra kilo’s. Je wilt graag afvallen, maar zonder streng dieet, maaltijdvervangers of eindeloze regels. Als levensgenieter wil je genieten van lekker eten én werken aan een gezond gewicht. Maar hoe pak je dat aan op een manier die vol te houden is?
Bij Voedingsadvies Utrecht gaan we samen aan de slag met voeding, leefstijl en gewoontes die bij jou passen. Geen tijdelijk dieet, maar praktische begeleiding naar een gezonde leefstijl en duurzaam gewichtsverlies.
Zo leer je bewuste keuzes maken, krijg je meer inzicht in je voeding en ontdek je hoe je kunt afvallen zonder alles wat je lekker vindt op te geven. Want gezond eten betekent niet dat je niets meer mag, maar dat je leert wat jouw lichaam nodig heeft om fit, energiek en in balans te blijven.
Herken je dit...
- Overdag gaat het goed. Maar ’s avonds ga je voor de bijl
- Dat het nooit bij 1 koekje of dropje blijft?
- Je kleding niet meer lekker zit..
- Het knagende schuldgevoel achteraf..
- Altijd focussen op wat je niet mag 24/7
- Dat diëten geen blijvend resultaat geven
Doe jij dit ook...
- De oplossing zoeken in poeders en pillen; dus afvallen met shakes
- Crash diëten volgen voor snel resultaat
- Alle koolhydraten uit je voeding schrappen
- Eten volgens het ‘oerdieet’, want dat deden onze voorouders ook..
- Steeds weer opnieuw beginnen..
- Lijnen, afvallen en weer aankomen..
Herken je jezelf hierin? Ontdek welke vorm van begeleiding het beste bij jouw past
Ja graag!Een gezonde leefstijl bouw je niet in een week
Maar wel stap voor stap
Stop met diëten en geniet van het leven !
Waarom diëten vaak niet werken
Veel vrouwen die bij ons in de praktijk komen, hebben al meerdere diëten geprobeerd. Vaak met resultaat op de korte termijn, maar uiteindelijk komen de kilo’s weer terug. Dat is niet vreemd. Een dieet is meestal tijdelijk, terwijl een gezonde leefstijl iets is wat je jarenlang kunt volhouden.
In mijn praktijk in Utrecht zie ik regelmatig mensen die precies weten wat gezonde voeding is, maar moeite hebben om hun nieuwe gewoontes vol te houden in het dagelijks leven. Werk, gezin, sociale activiteiten en drukte maken het lastig om blijvende veranderingen door te voeren.
Duurzaam afvallen zonder dieet
Daarom geloven we bij Voedingsadvies Utrecht niet in strenge regels, verboden producten of ingewikkelde voedingsschema’s. Samen werken we aan een gezond gewicht met voeding en gewoontes die passen bij jouw leven. Zo werk je aan duurzaam gewichtsverlies zonder voortdurend bezig te zijn met lijnen.
Het doel is niet om tijdelijk af te vallen, maar om een manier van eten en leven te vinden die bij jou past. Zodat je kunt genieten van lekker eten, meer energie ervaart en met vertrouwen werkt aan een gezonde leefstijl die ook op de lange termijn vol te houden is.
Het geheim van een slank & gezond leven
Zit in jouw dagelijkse routine
Wie ben ik:
Ik ben Machteld van Wijck, gewichtsconsulente & voedingscoach. Voedingsadvies Utrecht is aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). Dit betekent dat ik werk volgens de richtlijnen van de Gezondheidsraad, welke wetenschappelijk onderbouwd zijn.
Genoten opleidingen:
- Gewichtsconsulent
- Voedingscoach
- Hormooncoach
- Overgangsconsulent
Ik geloof niet in poeders, shakes, pillen of spuiten. Het resultaat is vaak van korte duur; zodra je stopt vliegen de kilo’s er weer aan. Ik geloof in een duurzame aanpak waarbij je leert hoe je met gewone, gezonde voeding weer grip krijgt op jouw lichaam, jouw energie en jouw gewicht.
Want afvallen draait niet om zo min mogelijk eten, maar om het ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft en welke balans voor jou werkt. Precies daar kan ik je bij helpen, zodat jij weer kunt genieten van het leven en de mensen om je heen. Samen gaan we aan de slag!
Erkend BGN Gewichtsconsulent
Wist je dat begeleiding door een BGN gewichtsconsulent vaak (gedeeltelijk) vergoed wordt vanuit de aanvullende verzekering? Omdat Voedingsadvies Utrecht is aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN), kom je mogelijk in aanmerking voor een vergoeding van jouw begeleidingstraject. Hoeveel je vergoed krijgt, hangt af van jouw zorgverzekeraar en aanvullende pakket.
Vrouwen die jou voor gegaan zijn zeggen..
Geen dieet, maar gezonde aandacht voor jezelf...
Direct naar cursusdata!Mijn aanpak...
Mijn aanpak is praktisch, ‘hand on’ & zonder gedoe. Zodat je meteen aan de slag kunt met mijn adviezen, tips en inzichten. Geen gedoe betekent dat je je boodschappen gewoon bij de supermarkt haalt én je partner of gezin gezellig mee-eet.
Mijn eetplan is heel makkelijk toe te passen in jouw dagelijkse routine. Waardoor jij zonder veel moeite afvalt en/of een gezond voedingspatroon ontwikkelt.
Je ontvangt jouw persoonlijk voedingsplan in een handige voedingsapp. In deze persoonlijke voedingsapp vind je dagelijks jouw voedingsplan, boodschappenlijst en bereidingswijze van maaltijden.
Je krijgt dagelijks inzicht in jouw energie-, eiwit-, vet- en koolhydraatinname en hebt toegang tot meer dan 2000 recepten. Portiegrootte afgestemd op jou en ga je voor meerdere personen koken, voeg eenvoudig portie(s) toe aan het recept. Jouw persoonlijke voedingsapp geeft inzicht, gemak en alles bij de hand.
Ik geef persoonlijk advies & groepscursussen. Kies wat bij jou past. Samen gaan we aan de slag. Ik help je realistische doelen te stellen. Want gezond en verantwoord afvallen gaat nu eenmaal in kleine stapjes om uiteindelijk een groots en blijvend resultaat te behalen. Voor nu & de rest van je leven!
Je krijgt:
- Wekelijks jouw overzicht
- Dagelijks een persoonlijk voedingsplan op maat
- Inzicht in jouw energie-inname (calorieën)
- Inzicht in de verhouding; vetten, koolhydraten en eiwitten
- Meer eters? Pas het recept simpel aan met extra portie(s)
- Inspiratie uit 2.000+ recepten!
- Spreekt een recept je niet aan, keuzes uit alternatieven
- Altijd inspiratie voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes
- Volgens de Richtlijnen goede voeding
Ik geef persoonlijk advies & groepscursussen. Kies wat bij jou past. Samen gaan we aan de slag. Ik help je realistische doelen te stellen. Want gezond en verantwoord afvallen gaat nu eenmaal in kleine stapjes om uiteindelijk een groots en blijvend resultaat te behalen. Voor nu & de rest van je leven!
Mijn aanpak...
Mijn aanpak is praktisch, ‘hand on’ & zonder gedoe. Zodat je meteen aan de slag kunt met mijn adviezen, tips en inzichten. Geen gedoe betekent dat je je boodschappen gewoon bij de supermarkt haalt én je partner of gezin gezellig mee-eet.
Mijn eetplan is heel makkelijk toe te passen in jouw dagelijkse routine. Waardoor jij zonder veel moeite afvalt en/of een gezond voedingspatroon ontwikkelt.
Je ontvangt jouw persoonlijk voedingsplan in een handige voedingsapp. In deze persoonlijke voedingsapp vind je dagelijks jouw voedingsplan, boodschappenlijst en bereidingswijze van maaltijden.
Je krijgt:
- Wekelijks jouw overzicht
- Dagelijks een persoonlijk voedingsplan op maat
- Inzicht in jouw energie-inname (calorieën)
- Inzicht in de verhouding; vetten, koolhydraten en eiwitten
- Meer eters? Pas het recept simpel aan met extra portie(s)
- Inspiratie uit 2.000+ recepten!
- Spreekt een recept je niet aan, keuzes uit alternatieven
- Altijd inspiratie voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes
- Volgens de Richtlijnen goede voeding
Ik geef persoonlijk advies & groepscursussen. Kies wat bij jou past. Samen gaan we aan de slag. Ik help je realistische doelen te stellen. Want gezond en verantwoord afvallen gaat nu eenmaal in kleine stapjes om uiteindelijk een groots en blijvend resultaat te behalen. Voor nu & de rest van je leven!
Stop met steeds opnieuw beginnen..
Kies voor gewoontes die écht bij je passen
Welke begeleiding past bij jou?
Iedere vrouw is anders. Daarom kun je bij Voedingsadvies Utrecht kiezen uit persoonlijke begeleiding, groepsprogramma’s en begeleiding speciaal voor vrouwen in de overgang. Samen kijken we welke aanpak het beste aansluit bij jouw doelen, leefstijl en wensen.
Gewoon doen!
Gun jezelf een slank en energiek leven!
Word de beste versie van jezelf!
- Je zit lekkerder in je vel..
- Ook je kleding valt weer mooi om je lichaam
- Voel je energieker en meer opgewekt
- Shoppen is weer een feest! Alles past!
- Ervaar een gezonde relatie met eten..
- Genieten zonder schuldgevoel!
Kies het advies dat bij jou past..
Lekker in je Vel!
12 weken
✓ Persoonlijk traject
✓ Analyse consumptiedagboek
✓ Lichaamsmeting (6x)
✓ Persoonlijk voedingsapp
✓ Boodschappenlijst
✓ 2000+ recepten
✓ 1 startconsult (55 min)
✓ 5 vervolgconsulten (40 min)
Blij in je Lijf!
6 maanden
✓ Personal traject
✓ Analyse consumptiedagboek
✓ Lichaamsmeting (12x)
✓ Persoonlijk voedingsapp
✓ Boodschappenlijst
✓ 2000+ recepten
✓ 1 startconsult (55 min)
✓ 5 vervolgconsulten (40 min)
✓ 6 vervolgconsulten (25 min)
Samen Slank!
7 weken
✓ Groepscursus
✓ Consumptiedagboek
✓ wekelijks weegmoment
✓ 3x lichaamsmeting
✓ Persoonlijk voedingsapp
✓ 2000+ recepten
✓ 7 lessen (45 min.)
✓ Gratis 4e lichaamsmeting
Overgang
7 weken
✓ Groepscursus
✓ Consumptiedagboek
✓ wekelijks weegmoment
✓ 3x lichaamsmeting
✓ Persoonlijk voedingsapp
✓ 2000+ recepten
✓ 7 lessen (45 min.)
✓ Gratis 4e lichaamsmeting
Voedingsadvies Utrecht is...
- BGN Gewichtsconsulent
- Specialist in afvallen & overgang
- Persoonlijke voedingsapp; inzicht, gemak & alles bij de hand
- Vaak deels vergoed vanuit de aanvullende verzekering
- Individuele begeleiding én groepscursussen
Hoe kan Voedingsadvies Utrecht mij helpen bij afvallen?
Bij Voedingsadvies Utrecht kijken we verder dan alleen voeding. Samen werken we aan gezonde eetgewoontes, beweging, slaap, stress en andere leefstijlfactoren die invloed hebben op jouw gewicht. Zo werk je stap voor stap aan een gezond gewicht op een manier die bij jou past.
Moet ik een streng dieet volgen om af te vallen?
Nee. Bij Voedingsadvies Utrecht geloven we niet in strenge diëten of verboden producten. Je leert hoe je met normale voeding kunt werken aan een gezonde leefstijl en duurzaam gewichtsverlies, zonder alles wat je lekker vindt op te geven. We maken tijdens onze begeleiding gebruik van een persoonlijke voedingsapp waarin in jij dagelijks jouw voedingsplan vindt, afgestemd op jouw energiebehoefte. Je ziet ook wat jij dagelijks aan vetten, koolhydraten en eiwitten binnenkrijgt. En eten meerdere personen mee dan kun je makkelijk een portie(s) toevoegen. Deze persoonlijke voedingsapp geeft jou rust, overzicht, inspiratie en gemak. Je weet dus precies wat je kunt eten op een dag. En wat heel fijn is, staat een voorgesteld recept je niet aan, dan heb je keuze uit meer dan 2000 andere recepten. Genoeg inspiratie en keuze!
Is de begeleiding van Voedingsadvies Utrecht ook geschikt voor vrouwen in de overgang?
Ja. Veel vrouwen merken tijdens de overgang veranderingen in hun gewicht, vetverdeling, energie en eetlust. Daarom bieden we ook begeleiding die speciaal is afgestemd op vrouwen in de overgang en de uitdagingen die daarbij horen. We bieden individuele begeleiding en groepscursussen aan. Samen kijken we wat het beste bij jou past.
Hoe bepaal ik welke begeleiding het beste bij mij past?
Dit hangt af van jouw doelen en persoonlijke voorkeur. In onze praktijk bieden we een breed aanbod; individuele begeleiding en groepscursussen aan. In een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we samen wat het beste bij jou past op basis van jouw behoefte en wensen.
Wordt het voedingsadvies van een BGN Gewichtsconsulent vergoed?
Voedingsadvies Utrecht is aangesloten bij de BGN; De Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland. Dit betekent dat een groot aantal zorgverzekeraars het advies (deels) vergoeden vanuit de aanvullende verzekering. Dit heeft geen invloed op jouw eigen risico. Informeer altijd bij ons, we denken mee!
Kan ik afvallen zonder speciale producten of maaltijdvervangers?
Ja zeker. Voedingsadvies Utrecht gelooft niet in maaltijdvervangers of strenge diëten. Maaltijdvervangers zijn een ‘quick fix’ om snel gewicht te verliezen en een business model voor de aanbieder. Wil je duurzaam afvallen dan hebben deze maaltijdvervangers geen baat en kosten ze je heel veel geld. Om succesvol duurzaam af te vallen is het belangrijk om inzicht te krijgen in jouw gewoontes, valkuilen en voedingskeuzes. Ook leefstijlfactoren als slaap, stress, sporten en bewegen spelen hierbij een rol. Wij kijken naar al deze aspecten met voeding als basis en leefstijl als geheel. Je leert hoe je met gewone voeding en praktische aanpassingen kunt werken aan een gezond gewicht en een gezonde leefstijl die vol te houden is.
