Blij in je lijf!

Afvallen gaat niet altijd vanzelf. Door de jaren heen kun je ongemerkt ongezonde gewoontes ontwikkelen. Die zonder dat je het doorhebt jouw gewenste gewichtsverlies in de weg staan. Waardoor je je niet blij in je lijf voelt. Deze gewoontes kunnen variëren van eenvoudige dingen zoals het regelmatig eten van snacks tot complexere patronen zoals emotioneel eten of het overslaan van maaltijden. Hulp bij afvallen door een afvalcoach kan dan het verschil maken.

Het veranderen van een ongezonde gewoonte in een gezonde gewoonte kan wel 6 maanden in beslag nemen. Omdat het zo diep ingesleten zit in je systeem & routines. Mijn advies is persoonlijk en toegesneden op jouw situatie. Zodat je met een beetje hulp afvalt en zonder al te veel moeite een gezonde leefstijl ontwikkelt waarin ook ruimte is voor minder gezonde keuzes. Je leest het goed… je mag alles eten.

Lukt het niet om duurzaam af te vallen of slank te blijven en heb je inmiddels alles wel geprobeerd. Dan kan hulp bij afvallen door een afvalcoach maakt het verschil. Ga samen met mij aan de slag. Als jouw afvalcoach help ik je bij jouw gewichtsverlies. Ik ben jouw coach en stok achter de deur. Zodat je je weer wel blij in je lijf voelt

Mijn advies is persoonlijk. Wat ik je leer is om in de juiste verhoudingen te eten en je bewust te maken wat jouw valkuilen zijn.  Zodat je jouw gewenste gewichtsverlies behaalt én alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt voor een gezond en energiek leven. Wat resulteert in een gezonde relatie met eten. Ga voor hulp bij afvallen zonder veel gedoe! Geen gedoe omdat je je boodschappen gewoon bij de supermarkt haalt en je partner of gezin gezellig mee-eet. Mijn eetplan makkelijk toe te passen is in jouw dagelijkse routine. Hoe fijn is dat!

Het coachingstraject ‘Blij in je lijf!’ duurt 6 maanden, waarin we elkaar 12x zien. We gaan meteen lekker aan de slag. Als voorbereiding voor ons eerste consult houd je vijf dagen een consumptiedagboek bij en vul je een intake vragenlijst in. Met deze informatie ga ik aan de slag en maak ik een analyse van jouw eet- en leefpatroon. Dit bespreken we uitgebreid als we elkaar de eerste keer zien samen met jouw wensen en verwachtingen.

Wist je dat het eigen maken van een nieuwe gewoonte gemiddeld 6 maanden in beslag neemt. Dit programma biedt daarvoor een mooie stok achter de deur. Ook kijken we hoe vaak je eigenlijk echt beweegt en wat je daar nog aan winst kunt halen. Met natuurlijk als uitgangspunt dat het bij jou past.

Na dit eerste consult maak ik een eetplan voor jou en daar ga je mee aan de slag. Dit eetplan geeft jou inzicht in wat jij aan energie (=eten) nodig hebt op een dag en hoe je hier invulling aan geeft. En wat ook zo fijn is aan jouw eetplan, je maakt zelf keuzes! Het is dus geen stapeltje dagmenu’s waarin jij geen keuzes hebt, maar een eetplan wat je hele leven meegaat. Hoe fijn is dat!

Elk consult starten we met een lichaamsmeting en bespreken we de resultaten en jouw bevindingen. Daarnaast geef ik je tips & advies over een gezonde leefstijl met de focus op voeding. Waardoor jij inzicht krijgt in jouw eetpatroon en huidige leefstijl. Zodat je weet wat je dagelijks aan voeding (=energie) nodig hebt en hoe je omgaat met verleidingen. Ook kijken we naar gewoontes die niet voor je werken.

Daarnaast gaan we dieper in op onderwerpen die voor jou van belang zijn zoals gezonde voeding, hoe om te gaan met verleidingen & sociale druk, etiketten lezen, invloed van ons oerbrein, invloed van de overgang op ons gewicht, inzicht & effect van bewegen, plantaardig eetpatroon etc. Net waar jij behoefte aan hebt!

Wil je serieus met een gezonde leefstijl aan de slag. Dan is dit de ideale keuze voor jou. Samen gaan we aan de slag en jij gaat afvallen zonder gedoe! Geen gedoe omdat je je boodschappen gewoon bij de supermarkt haalt en je partner en/of gezin gezellig mee-eet. Mijn eetplan is makkelijk toe te passen in jouw dagelijkse routine. Waardoor jij zonder veel moeite gaat afvallen. Ik ben jouw afvalcoach en ook een prettige stok achter de deur. Gun jezelf deze stap naar een slank & energiek leven!